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高原游“升溫”，出發前先學防“高反”
專家：到達高原地區后，切記一個“慢”字
2023-07-13 15:21:39 來源：市場星報
暑期是旅游旺季，高原游熱度隨之“升溫”，青海、西藏等地成為熱門旅游目的地。7月12日，安醫大二附院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師高磊提醒，在賞景游玩的同時，也要注意提防潛在的危險——高原反應。
暑假到，高原游“升溫”
今年暑假，旅游市場一片紅火，在眾多旅游線路中，高原游持續“升溫”。記者從合肥多家旅行社獲悉，最近，咨詢或報團參加高原游的市民有不少。據了解，目前跟團高原游價格從5000多元~1萬多元不等，預計這波出游熱潮要持續到9月初。
“高原游和別的旅游線路不同的是，高原反應會讓人出現不同程度的身體不適，所以出行者一定要根據自己的身體狀況決定行程。”采訪中，多家旅行社工作人員均提到了這一點，“特別是一些選擇自駕游、自由行的市民，更要做好充足的出行準備。”
身處高原，切記一個“慢”字
據安醫大二附院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師高磊介紹，高原反應是指人體急速進入高原或者更高海拔地區，暴露于低壓低氧環境后產生的各種不適。常見的表現有：胸悶氣短、頭痛、頭暈、牙痛、失眠、惡心、嘔吐、腹瀉等，也稱為急性輕癥高原病。“一般輕度的高原反應，可以通過多休息、減少運動、吸氧等緩解。”高磊表示，需要警惕的是，高原肺水腫、高原腦水腫等急性重癥高原病，如果不及時處理，會出現生命危險，“出現高反后，如果身體十分不適，一定要及時就醫。”
“出行的準備工作也非常重要。”高磊建議出行前一周開始服用紅景天，“到達高原地區后，切記一個‘慢’字，說話要慢，走路步伐要慢，做任何動作都要輕慢平緩，高原地區晝夜溫差大，要注意保暖，避免感冒，剛到的一兩天，盡量不洗頭洗澡，以防感冒。”此外，飲食要盡量清淡一些，少食多餐、多吃蔬菜水果，少食油膩、刺激性食物，切記不可飲酒。
“一般來說，60歲以上人群、心肺功能不佳者，不建議前往高原地區，這些人群容易出現高反。”高磊表示，如果出行前，出現感冒、發燒等癥狀，也要暫緩前往高原地區，“到達高原地區后，一定要密切關注自己的身體狀況，一旦出現不適要及時就醫。”記者 馬冰璐
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